最近大家有無以下症狀?成日覺得好累無精神，訓極都覺唔夠?胃脹腹瀉?塊面容易出油?明明肚餓又無胃口?甘你有可能係濕氣重呀!雖然春天潮濕既天氣已經過去，但其實濕氣仍然無處不在架!夏天多雨水，天氣甘熱辦公室或者屋企亦成日開冷氣，都會引至身體濕氣加重，所以好容易會病!有d食物食得太多都會濕氣加重!究竟有咩方法可以改善下，重拾健康同活力呢?
濕氣係中醫角度黎講可以分為外濕同內濕，外濕意思係由於天氣因素所形成，例如落雨、天氣潮濕等等既情況令濕氣入侵身體積聚起黎，而內濕就係由食物同習慣所引致，例如飲凍野食寒涼野、缺乏運動、情緒問題等等，以上問題都會影響脾臟既排水功能令身體濕氣加重!
如果你出現以下症狀，甘你好可能係濕氣重，甘就要為身體袪下濕喇!
1.胃脹、肚脹
2.口淡淡、無胃口
3.脷苔厚
4.大便黏結
5.女性白帶過多
6.疲倦、精神不振
7.周身痛、關節痛
8.皮膚出疹、痕癢
9.下身水腫
1.袪濕湯水
大家都知道飲湯非常有益，因為湯入面都係食材既精華，同時可以吸收唔同方面既營養，所以煲下湯水都幾好架!想袪濕可以煲下粉葛赤小豆扁豆瘦肉湯、淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯、雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯、竹薯粉葛栗子素湯等等。
2.焗藥材茶
除左煲湯之外，都可以選擇自己焗茶飲，例如可以試下:乾薑苓術茶，有利水化濕、溫經驅寒、通經絡既效用，又或者參術茶，利水消腫，脾胃虛既人士都飲得。
3.多做運動
缺失運動都會令身體積聚濕氣，所以多做運動出汗，都可以幫助排走濕氣架!每日平均都要做30分鐘運動呀!
4.穴位按摩
按按穴位都有幫助!例如: 神闕穴(順時針揉搓)有助袪濕健脾、強身健體，百會穴(揉搓3-5分鐘)有助於消除積滯、醒腦提神!
5.適當減壓
生活繁忙，問題不斷!壓力都係人人都有既事!但壓力過大都會引致好多問題既出現甚至會影響脾胃，脾胃唔好就會加重濕氣，所以要學識適當減壓，唔好暴飲暴食，保持正常作息。
6.病向淺中醫
如果試過湯水、飲品都對袪濕無咩效用，就建議大家可睇睇中醫，因為中醫透過把脈同「望、聞、問、切」會更了解你身體既狀況，配以中藥貼合你身體既真正需要。
以上資料都係網絡搜尋返黎既訊息，希望可以幫到大家!如果身體唔舒服記得去睇醫生呀!想身體好能量夠，平時要食番多少少有營養既野食好d，我地80s Catering係一間專營到會既公司，開party搞聚會，美食緊唔少得!泰式套餐又有，西式套餐都，超多野食任你揀!想訂到會記得搵我地80s Catering!
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