聽日11月7日就係立冬,立冬係二十四節氣之一,呢日意味住秋天既完結,冬天既開始,以前既人係立冬前,即係秋天既時候就會將農作物全部收割,再存入倉庫,準備度過漫長既冬天。雖然香港屬於沿海地區,冬天既氣溫唔會比北方寒冷,但隨住冬季既來臨,南風漸弱北風增強,香港立冬過後既氣溫都會好明顯甘下降,所以「立冬」呢個節氣就係代表冬天來臨既指標,所以大家真係要著多件衫呀!

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冬天來臨,以前既人總會話入冬需要進補,原來都係有原因既,因天氣變得寒冷,體質都會有所變化,容易陽氣不足,需要去靠進補提升體質補充元氣!例如會進食一d驅寒既食物、煲一d養生湯水等等。但冬季既時候大家要注意d咩?

1.注意保暖

天氣溫度突然大幅下降,香港氣溫可能前一日27-28度,立冬後就可能跌到16-17度,溫差大容易感冒生病,所以必需注重保暖著多件,唔好掉以輕心呀。

2.充足睡眠

天氣轉凍,身體容易陽氣不足難以抵抗寒冷,體質下降容易冷親,所以要保持日常有充足既睡眠,比身體休息補充元氣,寒冬適宜「早臥晚起」,不妨提早半個鐘或者一個上床瞓覺。

3.進食宜清淡溫和

冬天要減少進食生冷寒涼既食物,多食一d例如:枸杞、紅棗、黑芝麻、黑木耳等等既養生食材,另外可以煲補益肝腎既養生湯水例如:淮山杜仲杞子烏雞湯、八珍湯、四物湯等等養氣血既湯水。

4.適量運動

雖然天氣凍冰冰,個人都唔想周圍郁,但都要做番一d適量既運動保持身體既新陳代謝,就算懶都可以簡單拉下筋跳下繩、或者出外面曬下太陽活動下架!

冬天要保持身體有足夠既熱量先可以抵禦到寒冷,點都要食番多d野既!我地 80s Catering 有多款精選套餐入面都有好多野食,份量岩岩好,大家食得飽肚,自然就唔怕凍啦!而且亦唔需要怕送到黎d野會凍哂,我地係會用保溫袋包好架! 想叫到會記得搵我地仲有提早預訂呀!

 

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