人生總會遇到好多不如意既事，面對問題同挫折既時候都會有唔同程度既壓力，如果長時間不斷累積，並且忽視唔理會，諗住忍下就過，後果會好嚴重，例如可能會做成心理同精神上既問題，所以當你感受到有壓力既時候，要適當地紓發一下，究竟有d咩方法可以減下壓?小編係網上蒐集左一d方法分享比大家，大家不妨可以試下!
冥想係一種鍛鍊心性既方式，透過調整自身呼吸同思想令自己身心靈都達到合一狀態，有研究發現指出冥想會令人腦情緒出現明顯既變化，人體既呼吸、血壓、大腦物質會達至平靜狀態，同時代謝都會有所改變，從而改善壓力所帶黎既問題。冥想仲可以加強專注力、增強自我意識、改善記憶力同睡眠質素等等既好處，而且要進行冥想亦非常方便，係屋企都可以做得到架!大家可以試下架!
運動既好處相信大家都知道，如果感到有壓力既時候，其實做運動係唔錯既選擇。規律運動有助於放鬆身體，當做運動既時候，大腦會釋放腦內啡，會令人感受到快樂，自然就可以紓解壓力。從今日開始好好做運動啦!
工作壓力大感到疲倦無力，不如收工之後嘗試可以即刻沖個熱水涼，你緊蹦既情緒可能會得以放鬆，因為熱水可以幫助血管擴張，加快血液中既含氧量，從而減少壓力所帶黎既肌肉疲勞同疼痛，同時又可以放鬆身體同心情，一舉兩得!
「深呼吸」係最簡單既舒壓方法，當我地感覺到焦慮、壓力或者緊張既時候，呼吸會變得急促而短暫，血液中既含氧量會變低，情緒會更加緊蹦，但如果係呢個時候做深呼吸，會加速提供氧氣比大腦，刺激副交感神經系統，減低心率，改善壓力帶黎既窒息感。
面對緊張既情況之下，聽一段柔和既音樂或者歌曲有助於神經系統較容易恢復，無論咩音樂都好，最緊要係自己鐘意既音樂歌曲，就算係古典音樂都可以，有時歌曲歌詞既含義，可能你會搵到你既共鳴，個種被理解既感覺，相信都有助於平復心情。
以上既方法大家都可以試下，雖然生存並唔容易，但都嘗試下唔好太過壓抑自己既情緒，搵方法去平靜自己既心情，照顧自己都好重要架!除左以上方法，其實都可以約埋大班好友一齊食餐好既，又可以係聚會入面互相呻下D煩心事，都有助於恢復心情架!聚會點少得野食呢?80s Catering幫到你!我地係一間到會服務公司，可以係我地到訂購到會套餐、散餅或者蛋糕，一站式一條龍服務!!網上or手機落單，方便快捷!!訂購到會滿$1500，仲可以免運費送到你樓下!!仲唔快d黎訂!
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